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game nft kiếm tiền:凯格尔运动 甩开尿失禁

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「旺旺中时生活讲堂健康系列讲座」,由新光医院妇产科潘恒新医师主讲「女性挥别尿失禁阴霾 滴滴答答如何解」、妇产科李维钧医师主讲「产后及更年期女性私密处更脆弱、私密处雷射是您的好闺蜜」,吸引许多民众参加。 新光医院妇产科潘恒新医师主讲「女性挥别尿失禁阴霾 滴滴答答如何解」,民众反应热烈。

尿失禁是女性的一大困扰,在30~60岁女性身上比例为26%,60岁以上则有38%。专家表示,尿失禁的治疗方式有药物、物理、手术治疗,若为轻症患者,可透过骨盆肌运动改善,日常生活中「忍住屁不放」、「小便解到一半紧急煞车」,都是锻炼的方法之一。

本报日前与新光医院合办「旺旺中时生活讲堂」,邀请新光医院妇产科主治医师潘恒新、李维钧主讲尿失禁、私密处雷射等卫教资讯,获民众热烈响应。尿失禁指的是小便不自主漏出,造成卫生及社交的困扰。造成尿失禁的原因包括长期腹部压力、吸菸、体重过重、搬重物、妇科骨盆腔手术。

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潘恒新表示,民众可透过8项指标进行自我检测,包括:1.咳嗽、打喷嚏、大笑或爬楼梯时漏尿。2.常需要放置棉垫防漏尿。3.尿急时来不及上厕所。4.睡着后经常起床排尿。5.频尿。6.排尿过程疼痛、灼热。7.下腹或会阴部常有下坠感。8.轻微运动或咳嗽后有阴道异物突出。

根据统计,女性尿失禁的比例,在30~60岁女性身上为26%,60岁以上为38%,在安养机构的妇女则有48%。潘恒新表示,尿失禁不是老化的必然现象,若为轻症个案,可采取保守性疗法,如药物治疗、物理疗法,或透过骨盆肌运动改善。

潘恒新说,骨盆肌运动有助强化肌肉,使下坠的骨盆器官回到原来的位子,民众可借由凯格尔运动改善尿失禁,先平躺屈膝,收缩骨盆底肌5~10秒,再放松5~10秒,重复10次即可。另日常生活中「忍住屁不放」、「小便解到一半紧急煞车」,也是锻炼骨盆肌的方式之一。若为严重的患者,则建议采手术治疗,例如尿道中段悬吊术、腹腔镜膀胱悬吊术等。

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